Cu aroma lor dulce-acrișoară, fructele portocale ale Physalis sunt populare la mulți oameni. De asemenea, conțin numeroase substanțe valoroase. Cu toate acestea, ar trebui să vă bucurați de fructe de pădure cu moderație. Puteți afla mai jos de ce este cazul și ce cantitate este recomandată.
Câte Physalis poți mânca pe zi?
Se recomandă să consumați aproximativ omână de Physalis proaspăt sau aproximativ 40 de grame de fructe de pădure uscate pe zi. Aceste cantități pot susține o dietă echilibrată și sănătoasă, deoarece Physalis conține multe vitamine și minerale valoroase.
Care sunt beneficiile consumului de Physalis în fiecare zi?
Fructele physalis sunt bogate învitamine și minerale valoroaseBoabele conțin, printre altele, multă vitamina C, beta-caroten (provitamina A), potasiu și fosfor. În plus, ele oferă corpului tăuantioxidanți Numeroasele ingrediente care pot promova sănătatea sugerează să consumi Physalis în fiecare zi.
De ce ar trebui să te bucuri de Physalis cu moderație?
Physalis ar trebui savurat cu moderație din două motive:
- Rămășițele alcaloidului otrăvitorSolanina pot fi încă conținute în fructele coapte. Pentru a evita simptomele neplăcute precum crampe abdominale și diaree, este indicat să nu mâncați mai mult de o mână de Physalis pe zi.
- În principiu, antioxidanții sunt importanți pentru un organism sănătos. Cu toate acestea, cantități prea mari ale acestuia pot ataca șicelulele bune, care trebuie prevenite. Deci nu ar trebui să exagerați cu aportul de antioxidanți.
Sfat
Bucurați-vă doar de fructele Physalis coapte
Mâncați numai fructe Physalis coapte, deoarece cele necoapte sunt considerate potențial dăunătoare sănătății. Conțin alcaloidul toxic solanină. Dacă consumi prea mult, poate duce la probleme gastro-intestinale în special. Așa că asigurați-vă că recoltați și bucurați-vă de fructele de pădure doar după ce sunt complet coapte.
