Murele sunt un fruct. Fructele sunt sănătoase. Deci murele trebuie să fie și sănătoase. Da, această concluzie este corectă. Dar numai lista ingredientelor lor dezvăluie cât de impresionant de sănătoase sunt cu adevărat murele. Pe deasupra. Puterea lor de vindecare și numărul de calorii sunt, de asemenea, impresionante.
Cât de sănătoase sunt murele?
murele proaspete suntfoarte sănătoasedeoarece conțin multe vitamine și minerale. Dacă sunt încălzite, își pierd unele dintre ingredientele lor valoroase. Frunzele de mur sunt, de asemenea, comestibile și sănătoase, inclusiv sub formă de ceai. Atentie: Murele se muceaza rapid si sunt daunatoare sanatatii.
Ce ingrediente conțin murele?
Musele conțin aproape deloc grăsimi sau proteine și doar câțiva carbohidrați. De aceea, 100 de grame de mure proaspete au puțin sub 40 de calorii. De aceea sunt bogate în substanțe valoroase:
- Fibre : aproximativ 40 mg/per 100 de grame
- Vitamine: provitamina A, vitamina C, vitamina E, diverse vitamine B
- Minerale: clorură, calciu, potasiu, magneziu, sodiu, fosfor, sulf
- Oligoelemente: fier, fluor, iodură, cupru, mangan, zinc
Ce proprietăți vindecătoare au murele?
Se spune că
murele au un efectdetoxifiantputernic. Conțin și coloranți naturali, așa-zișiAntocianine, care sunt considerate un antioxidant puternic. Mai mult, murele audeshidratare,curățare intestinalășitranspirație Consumul de mure:
- susține digestia
- întărește sistemul imunitar
- protejează împotriva radicalilor liberi
- întărește ochii, oasele și nervii
Cum recunosc murele coapte?
Timpul de recoltare a murelor este din iulie până în octombrie. Fructele unui tufiș de mure nu se coc toate în același timp. Poți recunoaște exemplarele coapte după purpuriu închis, aproapecolorarea neagrăÎn plus, murele coapte sunt foarteușor de îndepărtat de pe tulpină Mure cu alb perlele și fructele pe jumătate coapte sunt coapte Boală sau daune solare.
Cât timp rămân murele proaspete și sănătoase?
Murele trebuie consumate în ziua recoltării pentru că se muceg repede și apoi sunt contaminate cu excremente toxice. Se pot păstra nespălate la frigider la aproximativ 2°C timp de până la 7 zile. Chiar și după congelare, murele coapte păstrează multe ingrediente valoroase.
Cât de sănătoase sunt frunzele de mur?
Frunzele de mur sunt comestibile și pot fi adăugate în salate sau smoothie-uri. Puteți face un ceai gustos din frunze proaspete și uscate. Frunzele sunt sănătoase în primul rând datorită conținutului lor ridicat detanin. Printre altele, ajută la diaree, inflamarea gurii și gâtului și picioarele umflate. Se consideră că ceaiul din frunze de mure nu are efecte secundare. Doar femeile însărcinate ar trebui să discute despre administrarea acestuia cu medicul sau moașa, deoarece favorizează travaliul.
Sfat
Musele din pădure pot purta tenia vulpei
Murele cresc sălbatic în pădurile din Germania și sunt adesea culese în timpul drumețiilor. Dar aici se recomandă prudență. Ele pot fi contaminate cu ouă de tenie de vulpe și pot provoca boli grave. Culegeți numai fructe de pădure mai mari și spălați-le bine.
